Facebooková skupina BeFit energy klubu motivuje a pomáhá k hubnutí

11023890_965369373473697_3883297851892054044_nFacebooková skupina s názvem ,,V dubnu zhubnu“ jede na plno. Každý den tam správci skupiny přidávají nejrůznější zdravé recepty, či motivující fotografie. Skupinu bedlivě sleduje přes 160 členů a i oni se mohou zapojit a předávat své zkušenosti, rady a nápady ostatním. Cíl je jasný. Léto je za dveřmi, a je třeba shodit nějaké to kilo navíc.

Zde Vám přinášíme jeden z příspěvků, a to od Petry Váchové, která se podělila o svůj recept na mrkvový dort.

11021253_10206506535931869_2021935991570422150_n2 hrnky na hrubo strouhané mrkve
2 hrnky celozrnné mouky
půl hrnku jablečného pyré
lžíce rostlinného oleje
2 lžičky skořice
1 lžička sušeného zázvoru
1/2 hrnku mléka
2 vejce
3 lžíce medu (nebo jiné sladidlo)
hrst ořechů, semínek (lněná, slunečnicová,…)
prášek do pečiva

Krém:
2 nízkotučné tvarohy
šťáva z půlky citronu
dosladit dle chuti (lžička stévie, med, syrup…)

Pečeme na 180 stupňů cca 50 minut. Vychladlý dort rozřízneme napůl, třetinu krému namažeme dovnitř a zbytek navrch a po okrajích. Můžeme ozdobit ořechy.

Zdroj: red., foto: Petra Váchová

Odpovědět

*