LIFESTYLE: Co jíst po tréninku, pokud cvičíte pozdě večer?

cvičeníKaždému hodina cvičení vyhovuje jinak. Obecně je známo, že ranním cvičením nastartujete skvěle organismus a zbytek dne budete pálit kalorie. Ráno se doporučuje především kardio, v pozdějších hodinách se zaměřujte spíše na posilování. 

Pokud chodíte pozdě cvičit, měli byste tomu přizpůsobit i svůj okolní režim. Jídlo po tréninku by mělo být vždy komplexní, a i když jdete cvičit v pozdějších hodinách, nemůžete po Vašem tělu chtít, aby nedostávalo výživu. Ideální je například maso se zeleninou a rýží. Pokud už nemáte chuť večer na teplé jídlo, ideální je například tvaroh s rýžovými chlebíčky.

Zdroj: red.

Odpovědět

*