LIFESTYLE: Kde vzít motivaci ke cvičení?

motivace3Sportující lidé často slýchávají dotazy, kde berou motivaci trénovat, někdy i vícekrát denně. Motivace je tím nejdůležitějším, co se cvičení týče. Nikdo jiný to za vás neudělá. Jak si poradit s problémy, které se jí týkají?

Nechtějte po sobě příliš

Dali jste si sice novoroční předsevzetí, ale tím vaše aktivita ke cvičení skončila? Uvědomte si, že cvičíte především pro sebe. Vyznačte si v diáři 2-4 dny v týdnu, kdy rozhodně vykonáte nějakou pohybovou aktivitu, a zbytek dnů si dopřejte volno. Dělejte takový sport, který vás baví, a nebudete chodit z tréninků znechuceni.

Udělejte si ze cvičení zvyk

Každé ráno musíte vstát, a jít do práce. Musíte jíst, pít, starat se o domácnost. Zrovna takovou rutinou by se mělo stát i cvičení, abyste předešli výmluvám typu, že není čas.

Jste jednoduše líní?

Kousněte se, a jděte. Z takovýchto pochmurných nálad se stávají často ty nejlepší tréninky. Ne vždy musíte cvičit v perfektním rozpoložení.

Zdroj: red.

Odpovědět

*