LIFESTYLE: Kolik mohu sníst ovoce?

ovoceDříve se ovoce velmi preferovalo, kvůli vitaminům, které obsahuje. To je samozřejmě pravda, a určitě by ve Vašem jídelníčku nemělo chybět. Nezapomeňte ale, že ovoce je v podstatě sladkost. Sice přírodní, ale plné cukrů.

Zatímco zeleniny můžete sníst kolik chcete, protože je tvořena převážně vlákninou a vodou, s ovocem buďte opatrní. Ideální je 2-4 porce denně. Jak poznat, které ovoce má méně cukrů a naopak? Je to jednoduché. Čím méně sladké, tím více ho mohu sníst.

Ideálním ovocem jsou tedy jablka, jahody, meruňky, brusinky nebo ostružiny. Nejvíce kalorií mají naopak banány, hrozny, višně a švestky. Velký pozor si dejte zejména na ovoce sušené, které obsahuje až čtyřikrát více kalorií, než ovoce čerstvé.

Zdroj: red.

  1. Petra Reply

    článek totálně o ničem…

Odpovědět

*