Máte stálý pocit hladu? Zkuste Psyllium

hubnutiPsyllium se jinak také nazývá jitrocel indický. Obsahuje velké množství rozpustné vlákniny. Ta pomáhá čistit trávicí soustavu a je i vhodným pomocníkem při hubnutí. Skvěle pomáhá i k léčbě hemeroidů, zabraňuje nadměrnému ukládání tuků v těle a udržuje hladinu cholesterolu v normě.

Působí tak, že v žaludku nabobtná, zvětší se objem, a to vyvolá pocit nasycení. Během konzumace je důležité dostatečně pít. Nalačno si dejte 1-2 lžičky psylliového prášku (rozmíchejte v hrnku vody, čaje nebo jiného nápoje a vypijte). Poté je vhodné vypít další sklenici vody.

Lze ho přimíchat i do potravin

Psyllium můžete přimíchat do jogurtu nebo do ovesné kaše. Nepřehánějte to ale! Více než 60 g denně může způsobit snížení vstřebávání železa, hořčíku nebo vápníku.

Doporučená cenní dávka pro dospělé je 4-5 čajových lžiček.

Zdroj: red.

Odpovědět

*